SAĞLIKLI YAŞAMA – DOĞRU BESLENME İÇİN ALTIN KURALLAR:
-Asla acıkmadan yemeyin, sofradan doymadan kalkın.(Bir insanın günlük yemek ihtiyacı yumruğu kadardır. Ve ya 250-500 gram arasındadır.
-Senede bir ve ya iki defa HACAMAT yaptırın. Yeme içme ve ya haz amaçlı değil beslenme amaçlı beslenin. Ayçiçeği ve diğer sıvı yağları tüketmeyin.(Zeytinyağı tüketin, soğuk yemeklerde zeytin yağı sıcak yemeklerde tere yağı, kuyruk ve hayvansal yağlar)
-Mısırdan, mısırın kullanıldığı tüm gıdalardan çikolata, büsküvi gibi, doğal olmayan portakaldan uzak durun.
-Asitli içecekler, hazır meyve suları, GDO lu gıdalar, kola, cips vs. tüketmeyin.
-Sebze ve meyveyi mevsimsinde yiyin.
-Günde 3 öğün yemeyin. İki öğün yiyin (iki öğün arası en az 5-6 saat olmalıdır)
-Yemekten önce, yemek arasında su içmeyin. Suyu yemekten 15-30 dk. Önce ve ya 2-2.30 saat sonra için.
-Yemeğe sindirimi az (hazım sürelerine uymak kaydıyla tatlı,(30 dk) meyve,(45) çorba veya salata ve diğer yemekler) yiyeceklerle başlayın.
-Karbonhidratlar ile proteinleri (Süt ürünleri ile birlikte et ürünlerini, fasulye ile birlikte yoğurt , ayran, ki yukarıda açıklandığı şekliyle) birlikte yemeyin.
-Et ile ekmek, süt yemeyin. Eti, balığı, sütü, yumurtayı ve organik tavuğu sadece salata ile tüketin.
-Karışık et yemeyin. Kuzu, tavuk, inek eti gibi
-Kan gruplarınıza (mizaca) uygun beslenin.(aşağıda bununla ilgili tablo sunulacaktır)
-Lokmayı ağzınızda 16-45 arası çiğneyin.
-Sarımsağı ezmeden sadece bir kere vurun ve patlatarak yutun (sabah-akşam)
-Her gün düzenli ve yeterli miktarda yürüyün.
-Pişmiş yemekleri azaltıp çiğ ve ya az pişmiş yiyecek oranını yükseltin.
-Akşam yemeğini saat 18-18.30 dan sonra yemeyin.(Midenin sindirimi 21:00 de durur)
-Çay içmeyin, yeşil çay ve ya adaçayı, nar çiçeği çayı, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları için. Tabi bunlar ot olarak alınıp içilecek.
-Düzenli oruçlar tutun.(ayda 3 gün) yada pazartesi Perşembe gibi,
-24-30 saatlik açlıklar yapın. Bu açlıklar vücuttaki bütün ur, üre, kanser hücrelerini yiyip bitirecek.
-Akan su için. Damacana ve ya beklemiş suyu buz haline getirerek için. En güzeli kaya kristallerinin zenginleştirdiği sulardan içmek.
-Meyve (özellikle kavun) yedikten sonra su içmeyin.
-Ekmeği kepekli yiyin. Tabi tam buğdaydan yapılmış kepekli ekmeği beyaz undan olanı değil. Unu elemeyin. O gurubu çavdar ekmeğini yemeğe özen göstermeli başka ekmek yememelidir.
-Mısırın her türlüsünden uzak durun
vücudumuz için yarar yerine zarar getirir.
©〽Nebevi Tıp/Nebevi ilim Kanalı Paylaşımları.📣📣📣
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder